Makanan Pencegah KebotakanPengertian KebotakanKebotakan adalah rontoknya rambut yang berlebihan dari kulit kepala yang biasanya diakibatkan faktor keturunan dan lain sebagainya.
Penyebab Kebotakan Kebotakan atau Alopecia Terjadi karena adanya perubahan hormon, iritasi atau kerusakan, beberapa lubang rambut pada kulit kepala memiliki fase pertumbuhan yang pendek dan memproduksi rambut yang lebih tipis atau lebih tebal lagi. Rambut anda akan mengalami siklus tumbuh dan istirahat. Tentu saja siklus tersebut berbeda pada setiap orang. Tapi secara umum fase dari kulit kepala (anagen), paling sedikit dua sampai tiga tahun. Juga pada saat ini, rambut anda tumbuh kurang dari 0,5 inci – 1inci (1 – 2 cm) sebulan (tergantung Hormon dan Metabolisme). Fase istirahat disebut telogen. Fase ini terjadi antara tiga sampai empat bulan. Pada akhir fase istirahat, rambut akan jatuh dan rambut yang baru akan tumbuh pada tempat yang sama
Dari pada menunggu kebotakan melanda tak ada salahnya jika kita melakukan pencegahannya mulai dari sekarang dengan cara mengkonsumsi makanan yang dapat mencegah kebotakan. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat mencegah kebotakan.
Telur
Seperti yang Anda ketahui, telur mengandung protein dan omega-3 yang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat akar rambut. Telur ini juga merupakan sumber vitamin B yang akan membantu mencegah kebotakan.
Produk susu
Jika Anda lebih gemar mengonsumsi makanan nabati, setidaknya Anda harus mencukupi kebutuhan Anda dengan mengonsumsi produk susu. Yogurt dan susu rendah lemak, merupakan sumber vitamin A yang baik. Yang akan membantu meningkatkan produksi sebum sehingga mencegah kebotakan dengan cara alami.
Bayam
Sayuran hijau yang satu ini memang tidak boleh dimakan setelah dipanaskan. Kabarnya akan menghasilkan racun apabila dipanaskan. Namun, bayam kaya akan antioksidan, vitamin B, vitamin C dan vitamin E. Selain itu, ia juga kaya akan potassium, omega-3, zat besi serta kalsium yang membantu memaksimalkan pertumbuhan rambut.
Kacang-kacangan
Jika Anda ingin mencegah kebotakan, maka masukan menu kacang di dalam diet Anda. Kacang kaya akan protein, aneka vitamin, serta mineral dan phytochemical yang bermanfaat sekali dalam memecahkan problem kebotakan serta rambut rontok.
Kacang merah
Anda mungkin sudah berpikiran negatif ketika melihat kacang merah ada di dalam mangkuk salad. Tetapi, memang sebaiknya kacang merah yang Anda konsumsi karena ia dapat menyediakan protein, mineral serta mencegah kebotakan.
Ikan
Kandungan protein di dalam ikan sangatlah baik untuk membantu pertumbuhan rambut. Khususnya ikan salmon, tuna, mackerel dan ikan cod yang merupakan sumber terbesar dari protein serta omega-3.
Wortel
Untuk mencegah kebotakan dan kerontokan rambut, asupan vitamin A dan betakaroten dari wortel ini akan sangat penting. Fungsinya adalah membantu memproduksi sebum di kulit kepala yang akan memicu pertumbuhan rambut.
Oatmeal
Awali hari Anda dengan oatmeal sebagai menu sarapan pagi. Oatmeal mungkin sepertinya remeh, namun punya banyak kandungan vitamin, mineral, protein, potassium, zinc, copper, magnesium, zat besi serta fosfor.
Membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mengonsumsi junk food yang bikin gemuk dan malah mengganggu pertumbuhan rambut.
Semoga beberapa coretan di atas bermanfaat untuk sobat sekalian..
"Mencegah LEBIH BAIK dari pada Mengobati.."
Judul : Makanan Pencegah Kebotakan
Deskripsi : Makanan Pencegah Kebotakan Pengertian Kebotakan Kebotakan adalah rontoknya rambut yang berlebihan dari kulit kepala yang biasanya diakibatka...