 |
| Bad Mood |
Cara mujarap mengatasi badmood – Menurut Psikolog Dr Rose Mini AP, MPsi menjelaskan banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami
bad mood. Selain kondisi hormonal, termasuk PMS pada perempuan,
bad mood juga bisa muncul karena dipicu faktor eksternal. Kemacetan lalu lintas, pekerjaan menumpuk, konflik dengan keluarga, apa pun itu di luar dirinya dapat memunculkan
bad mood. Jadi, sebenarnya setiap orang akan mengalami
bad mood, juga
good mood setiap harinya.
“Seseorang akan keletihan jika lebih sering mengalami
bad mood dibandingkan
good mood setiap harinya. Cara paling ampuh untuk mengusir
bad mood adalah dengan berpikir positif dan selalu meyakini di setiap situasi yang dialami pasti ada nilai positifnya,” jelasnya di sela peluncuran kampanye Mizone City Project, di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Apa tandanya
bad mood menguasai diri Anda? Jika Anda merasa suasana hati tak menentu, namun tak bisa menjelaskan apa penyebabnya atau tidak tahu mengapa Anda merasa
uring-uringan terus menerus, ini salah satu tandanya. Atau, ketika orangtua selalu memarahi anak termasuk dengan berteriak, setiap kali anak-anak melakukan sesuatu hal yang menurut Anda salah, atau anak melakukan kesalahan kecil namun direspons berlebihan.
Jika Anda menemukan situasi seperti ini, segera kendalikan diri. Temukan kembali suasana hati positif yang berhasil didominasi
bad mood. Tugas Anda adalah mengelola
bad mood dan
good mood ini setiap harinya, memastikan
good mood selalu lebih besar porsinya.
Berpikir positif dan time outDr Rose Mini menyebutkan sejumlah cara mengatasi
bad mood. Berpikir positif menjadi kunci utamanya. Kekuatan pikiran inilah yang dapat menyelamatkan Anda dari serangan
bad mood. Sambil berusaha berpikir positif di setiap situasi buruk yang Anda alami, menyepilah. “Berikan
time out untuk diri sendiri,” sarannya.
Lakukan kegiatan apa pun yang Anda sukai, berbasis hobi, untuk menghilangkan pikiran negatif atau suasana hati buruk tadi. Sekadar membaca dua lembar halaman buku favorit Anda bisa jadi pilihannya. Mendengarkan musik kesukaan, apapun caranya, pilih aktivitas sesuai hobi untuk mengalihkan bahkan menghilangkan
bad mood sebagai bentuk katarsis.
Namun sebaiknya, jangan katarsis dengan cara menuliskan uneg-uneg melalui media sosial, seperti Twitter, Facebook, juga melalui fasilitas
messenger. Bahkan menurut Dr Rose Mini, menulis catatan harian juga tidak cukup efektif untuk mengatasi
bad mood. “Mungkin cara-cara ini bikin lega kalau direspons positif. Tapi jika
bad mood justru semakin menumpuk karena responsnya negatif, hal ini tidak memberikan solusi,” jelasnya.
Judul : tips Ampuh Mengatasi BadMood
Deskripsi : Bad Mood Cara mujarap mengatasi badmood – Menurut Psikolog Dr Rose Mini AP, MPsi menjelaskan banyak faktor yang menyebabkan seseorang menga...